Mehr Sicherheit, mehr Selbstvertrauen, mehr Stärke – unter diesem Motto findet ein kompakter Selbstverteidigungskurs für Mädchen ab 12 Jahren und Frauen statt.
Der Kurs vermittelt in kurzer Zeit leicht erlernbare Techniken, die im Ernstfall entscheidend sein können. Die Teilnehmerinnen lernen unter anderem, sich aus Griffen und Umklammerungen zu befreien, wirkungsvolle Arm- und Beintechniken einzusetzen und Alltagsgegenstände – wie die eigene Handtasche – sinnvoll zur Verteidigung zu nutzen. Ergänzt wird das Training durch praktische Schlag- und Kickübungen, die das eigene Körpergefühl und die Reaktionsfähigkeit stärken.
Geleitet wird der Kurs von Torsten Haupt und Anke Lautner, die mit viel Erfahrung und einem sicheren Blick für die Bedürfnisse der Teilnehmerinnen arbeiten. Ziel ist es, Frauen und Mädchen zu befähigen, Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen, selbstbewusst aufzutreten und im Notfall handlungsfähig zu bleiben.
Der Kurs findet ab 10 Teilnehmerinnen statt. Die Teilnahmegebühr beträgt 8 Euro pro Person. Eine Anmeldung ist bis zum 09.05.2026 per E‑Mail an ankelautner@gmx.de möglich.
Sei stark. Sei vorbereitet. Sei selbstbewusst.